AI 다이어트 고민상담3일차인데 그릭요거트에 꿀 먹으면 안되겠지?

3일차에 그릭요거트에 꿀을 추가하는 것은 피하는 것이 좋아요. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하여 지방 대사 모드를 활성화하는 것이 중요하거든요. 꿀은 자연적인 단당류로, 체내 인슐린 수치를 높일 수 있는 요소이기 때문에 이 단계에서는 금지되는 탄수화물에 해당해요.

대신, 그릭요거트를 그대로 드시거나, 무가당 플레인 요구르트를 선택해도 좋습니다. 필요하다면 약간의 신선한 과일(예: 블루베리)이나 견과류를 추가하여 단백질과 식이섬유를 보충하는 것도 한 방법이에요.

이렇게 하면 허기를 덜 느끼며 영양을 섭취할 수 있으니 적극 추천합니다! 다이어트 과정 중에는 항상 신중하게 섭취할 음식을 선택해야 하니, 참고하세요. 필요하다면, 추가로 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋습니다.

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