AI 다이어트 고민상담육회 연어 메밀면 먹어도 도ㅑ?
작성일: 2025-10-26 13:51
8일차점심
8일차 진행 상황에 맞춰서 말씀드릴게요! 현재 스위치온 다이어트 2주차에 해당하니, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
육회와 연어는 좋은 단백질 공급원이지만, 메밀면은 탄수화물이 포함되어 있으므로 섭취에 주의해야 해요. 8일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목표입니다. 그러므로 메밀면은 조금 제약이 필요할 수 있습니다.
대신 육회와 연어로 단백질을 충분히 섭취하고, 가능한 한 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 함께 나오는 채소나 샐러드로 영양을 보충해 보세요.
혹시 메밀면을 꼭 먹고 싶으시다면, 탄수화물 양을 최소화하고 아주 적게 먹는 것이 좋습니다. 영양 섭취의 균형을 유지하는 것이 핵심이니까요!
이와 관련해 단백질 보충제나 건강한 오일로도 영양을 강화할 수 있습니다. 자연스럽게 추가할 수 있는 방법으로 고려해 보세요.
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