AI 다이어트 고민상담편육 되는줄 알고 먹어버렸는데 가공육이라 안되나?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 3주차에는 저탄수화물 단백질 식단을 중심으로 하셔야 하는데, 가공육의 경우 그 성분과 제조 과정에 따라 다소 주의가 필요합니다.

가공육은 일반적으로 보존제, 소금, 기타 첨가물 등이 포함되어 있을 수 있어 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 고염분과 트랜스지방이 포함된 제품은 체내 염증을 증가시키고, 인슐린 저항성을 악화시킬 가능성이 있습니다. 따라서, 가공육은 가능하면 피하는 것이 좋습니다.

편육을 드셨다면, 다행히도 적당량을 섭취하는 것은 큰 문제가 되지 않지만, 앞으로 비슷한 가공육 대신에 생고기나 신선한 단백질원을 선택하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 부드러운 두부, 생선 같은 옵션이 좋습니다.

추가로, 영양제를 통해 단백질이나 오메가3를 보충하시는 것도 좋은 방법이에요. 이를 통해 영양 균형을 맞추는 데 도움을 받을 수 있습니다. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어봐 주세요!