AI 다이어트 고민상담두부 올리브유에 구워서 마음껏 먹어도 돼?
작성일: 2025-01-29 23:36
1-3일차여성
네, 물론 가능합니다! 두부는 고단백 식품으로 다이어트에 적합하며, 올리브유에 구워서 먹으면 맛도 좋고 건강에도 도움이 돼요. 올리브유는 건강한 불포화지방을 포함하고 있어서, 두부와 함께 먹으면 양질의 단백질과 지방을 동시에 섭취할 수 있습니다.
그런데 "마음껏"이라는 부분은 조금 조절이 필요할 수 있어요. 두부와 올리브유는 칼로리가 있다는 점을 염두에 두시고, 적당량을 조절해 드시는 게 좋아요. 기본적으로, 한 끼에 두부 100g 정도와 올리브유 1-2큰술 정도가 적절할 것 같습니다.
그리고 두부를 구울 때는 다른 채소(파프리카, 양파 등)를 같이 넣어주면 더 풍부한 영양을 섭취할 수 있어요. 만약 원한다면, 허브나 향신료로 간을 하면 더욱 맛있게 즐길 수 있답니다!
이런 방식으로 드시면 스위치온 다이어트 1-3일차에도 잘 맞고, 장 건강에도 좋습니다. 꾸준히 시도해 보세요!
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