AI 다이어트 고민상담호두 정과 먹어도되나요

9일차에 접어든 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 호두 정과는 일반적으로 달콤한 시럽에 조리된 견과류로, 당 함량이 높기 때문에 다이어트 중에는 주의가 필요합니다.

호두는 건강한 지방과 단백질을 함유하고 있어 일부 섭취는 도움이 될 수 있지만, 정과 형태로 가공된 제품은 추가적인 설탕이 들어가서 칼로리가 올라갈 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 관점에서 보면, 기본 규칙에 따라 당류가 높은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 호두를 간식으로 먹고 싶다면, 그냥 호두를 조금 섭취하는 것이 더 나은 선택이 될 것입니다. 이 경우, 호두 5~10알 정도를 한 번에 먹고, 수분 섭취도 잊지 마세요! 다른 간식 대안으로는 생 당근 스틱이나 생 셀러리, 혹은 무가당 요거트를 활용하는 방법이 있습니다.

결론적으로, 호두 정과는 피하고, 간식으로 건강한 견과류를 선택하는 방향으로 하시는 것이 좋습니다. 필요하시다면, 먹을 수 있는 건강한 간식들에 대한 다른 추천도 드릴 수 있습니다!

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