AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중에는 물만 먹어야 하나요?

24시간 단식 중에는 물 외에도 몇 가지 음료를 섭취할 수 있어요. 일반적으로 허용되는 음료는 다음과 같습니다:

1. 물: 가장 기본적인 음료로, 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
2. 허브차: 카페인이 없는 허브차는 좋습니다. 예를 들어, 카모마일이나 민트차를 추천해요.
3. 블랙커피: 설탕이나 크림을 추가하지 않은 블랙커피는 허용됩니다. 다만, 카페인에 민감한 분들은 주의해야 해요.
4. 무가당 음료: 제로칼로리 음료나 무가당 탄산수도 괜찮아요.

단식 중에는 칼로리가 포함된 음료는 피해야 하며, 특히 설탕이나 인공 감미료가 들어간 음료는 금지입니다. 물을 충분히 마시면서 몸의 수분을 유지하는 것이 중요해요. 단식이 처음이시라면, 몸의 반응을 잘 살펴보시고 무리하지 않도록 하세요!

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