스위치온 다이어트의 4-7일차 진행 상태라면, 저탄수화물 중심의 식사가 중요합니다. 스낵랩은 일반적으로 밀가루 Tortilla에 다양한 속재료가 들어가므로 탄수화물과 칼로리가 높은 편입니다. 따라서 다이어트 단계에서 적합하지 않을 수 있습니다.
대신에, 허용 식품인 단백질 위주로 구성한 다른 스낵 대안을 고려해보세요. 예를 들어, 채소와 함께 제공되는 닭가슴살이나 두부, 혹은 저지방 그릭 요거트를 곁들인 간단한 믹스 샐러드 등이 좋습니다. 이런 간식은 단백질과 섬유소를 함께 섭취할 수 있어 포만감을 느끼기에도 효과적이에요.
허용된 음료와 함께하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 허브티나 무가당 차를 함께하면 더욱 건강한 간식 선택이 될 수 있습니다.
스낵랩을 꼭 먹고 싶다면, 밀가루 대신 상추나 채소로 감싸고 탄수화물을 최소화한 버전을 만들어 볼 수 있습니다. 여러 방법을 통해 건강하게 목표를 달성해 보세요!
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