알룰로스와 스테비아는 모두 당 대체제로 사용되며, 혈당에 미치는 영향이 다릅니다.
알룰로스는 설탕의 일종으로, 혈당 지수가 0에 가까워서 혈당을 거의 올리지 않는 특징이 있어요. 이는 체내에서 거의 소화되지 않고 대사되지 않아 칼로리 섭취를 최소화하면서도 단맛을 느낄 수 있게 해줍니다.
스테비아 역시 혈당에 미치는 영향이 적은 당 대체제입니다. 스테비아는 천연 식물에서 추출된 것으로, 칼로리가 거의 없고 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
결론적으로, 두 제품 모두 혈당을 크게 올리지 않는 안전한 선택이지만, 알룰로스가 혈당에 미치는 영향이 더 적은 것으로 평가됩니다. 스위치온 다이어트를 하고 계신 만큼, 이 두 가지를 적절히 활용하시면 좋을 것 같아요. 또한 두 제품은 제로칼로리 대체단맛으로 식사를 조절하는 데에도 매우 적합합니다.
다만, 개인의 체질에 따라 차이가 있을 수 있으니 처음 사용해보실 때는 소량으로 시작해보시는 것이 좋습니다!
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