AI 다이어트 고민상담마라탕 국물은 안 먹고 야채만 먹어도 돼?

네, 마라탕 국물은 피하고 야채만 먹는 것이 가능합니다. 2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 지향하므로, 야채를 섭취하는 것은 아주 좋은 선택입니다. 마라탕에는 보통 고열량의 국물과 여러 양념이 들어가 있어 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.

잔여 식사가 국물 없이 야채 중심으로 이루어진다면, 특히 녹황색 채소는 영양소가 풍부하게 포함되어 다이어트에도 도움을 줄 거예요. 다만, 혹시 국물맛이 그리워진다면, 저염 간장이나 식초로 간단한 드레싱을 만들어 야채에 뿌려 먹는 방법도 추천해 드려요!

추가로, 단백질이 부족하지 않도록 꼭 단백질 음식도 함께 포함하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 두부나 삶은 계란 같은 식품을 추가하면 더 좋은 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 이렇게 하면 포만감도 높아지고, 허기짐을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.