AI 다이어트 고민상담디카페인 머거도돼?

네, 디카페인 커피는 스위치온 다이어트의 현재 단계에서 허용됩니다. 특히 4-7일차 동안에는 일반적으로 카페인 섭취를 줄이는 것이 좋지만, 디카페인 커피는 카페인이 거의 없기 때문에 큰 문제 없이 즐길 수 있어요.

단, 디카페인 커피도 각자의 체질에 따라 영향을 줄 수 있으므로, 처음 시도할 때는 몸의 반응을 잘 살펴보고 필요 시 양을 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 커피를 마실 때는 설탕이나 시럽 같은 첨가물은 피하고, 대신 무가당 아몬드 밀크나 두유 등의 대체 우유를 넣으면 더 건강한 간식으로 변신할 수 있습니다.

간식 시간에 디카페인 커피와 함께 가벼운 간식을 즐기고 싶다면, 단백질 쉐이크와 함께 했을 때 더욱 좋을 거예요. 이렇듯 건강하고 균형 잡힌 식사를 유지하면서 다이어트를 지속하는 것이 중요하답니다!