AI 다이어트 고민상담2주차 때 견과류 먹어도 되나요

네, 2주차에는 견과류를 소량 섭취하는 것이 가능합니다! 이 시기에는 인슐린 저항성을 개선하고 간헐적 단식을 도입하기 때문에, 건강한 지방을 포함한 견과류는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

다만, 양에 주의하는 것이 중요해요. 하루 한 줌 정도가 적당하며, 아몬드, 호두, 캐슈넛 같은 다양한 종류를 선택할 수 있습니다. 견과류는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하여 포만감을 주고, 영양소 보충에도 도움이 됩니다.

그러나 특정 제품을 선택할 때는 설탕이나 소금이 들어있지 않은 자연 그대로의 제품을 선택하는 것이 좋겠어요. 간편하게 스낵으로 챙길 수 있는 제품도 많으니, 필요할 경우 고려해보세요. 이런 작은 변화들이 전체 다이어트 과정에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다!