3주차에 계신 만큼 지방 연소가 본격적으로 이루어지고 있는 시기입니다. 말씀하신 코스트코 전기구이 통닭은 단백질이 풍부해서 좋은 선택이 될 수 있어요. 그러나 마요네즈의 경우, 일반적으로 칼로리와 지방이 높은 편이라, 저당 버전이라 해도 양에 주의하는 것이 좋습니다.
스위치온 다이어트 3주차에서는 단백질이 중요하기 때문에 전기구이 통닭과의 조합은 괜찮지만, 저당 마요네즈는 가급적 소량만 사용할 것을 권장해요. 마요네즈의 지방 함량이나 성분을 확인하여, 가능한 한 건강한 지방으로 대체하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 요거트에 약간의 허브를 섞어서 딥소스로 만들거나 간단한 레몬 드레싱을 사용하는 것도 한 가지 방법일 수 있습니다.
결론적으로, 코스트코 전기구이 통닭을 먹는 것은 좋은 선택이지만, 마요네즈는 소량으로 사용하고, 가급적 더 건강한 대체재를 고려해보는 것이 좋습니다. 추가적으로, 식사를 할 때는 채소를 함께 곁들이면 영양소 균형을 맞출 수 있어요.
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