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AI 다이어트 고민상담리코타치즈먹어도돼?
작성일: 2025-07-22 15:08
3주차
리코타 치즈를 드셔도 좋습니다! 리코타 치즈는 단백질이 풍부하고 지방이 상대적으로 적은 치즈로, 다이어트 기간 동안 좋은 선택이 될 수 있어요. 3주차에 접어들면서, 단백질과 채소 섭취를 충분히 하는 것이 중요하니 리코타 치즈는 좋은 보충제가 됩니다.
하지만, 리코타 치즈는 나트륨 함량이 높을 수 있으니 섭취량에 주의하세요. 적당량을 다른 저탄수화물 식품과 함께 드시면 좋습니다. 예를 들어, 신선한 채소와 함께 샐러드에 추가하거나, 아보카도와 함께 간단한 스프레드로 활용할 수 있어요.
혹시 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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