6일차에 약속이 있어서 티엔미미 홍대점 가기로 했는데 어떻게 식단 조절하면 좋을까?

12일까지 진행하고 술 약속이 있어서 2일 동안 술을 마셨으면 15일차부터는 처음부터 시작해야하나?? 단백질쉐이크 4끼 1일차부터??

나 3일전에 한번 단식했고, 일정대로라면 내일 단식해야하는데, 내일 단식이 어려워ㅜ ㅜ 점심 약속이 있거든? 그러면 점심 먹고 단식 진행해도돼??

인바디를 안쟀는데, 체중 변화는 미미하지만 몸이 훨씬 가볍고 얼굴 살이랑 뱃살이 빠졌고 다리가 탄탄해지고 바지가 많이 헐렁해졌어. 체지방이 빠진거라고 보고 3주차로 넘어가도 돼?

첫 3일 단백질 쉐이크만 먹는 날에 근육량이 올라가기도 해??

2주차에서 3주차 넘어가기 위해 인바디가 어떻게 되야 되나요?

1~3일까진 단백질쉐이크만 먹어야돼??다른 가능한식단없어??