AI 다이어트 고민상담2주차 제로콜라 먹어도 돼?

2주차 도중 제로콜라를 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 제로콜라는 일반적으로 설탕 대신 인공 감미료가 사용되는데, 이러한 감미료가 식욕을 자극할 수 있고, 일부 사람에게는 장의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 인슐린 저항성을 개선하는 목표와는 맞지 않게 작용할 수 있습니다.

대신, 수분 섭취는 다이어트에서 매우 중요하니 물, 허브차, 또는 녹차와 같은 건강한 대안을 선택하는 것이 좋습니다. 이런 음료는 체내 수분을 충분히 공급하고, 카페인 외의 스트레스를 줄여주면서 대사 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

만약 음료를 바꾸기가 어렵다면, 아주 가끔 소량으로 마시는 것은 큰 문제가 아닐 수 있지만, 가능한 피하는 게 좋습니다. 건강한 식단과 운동을 계속 유지하는 데 초점을 맞추는 것이 중요합니다!

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