AI 다이어트 고민상담저녁까지 다 먹고도 배가고플 경우 허용되는 간식이 있을까요?

8일차를 진행 중이라면, 저녁 후 허용되는 간식에 대해 이야기해보죠! 스위치온 다이어트 단계에서 배가 고플 때에는 허용된 식품 중에서 선택할 수 있습니다. 저녁 식사 후에 허용되는 간식으로는 다음과 같은 것들이 있어요:

1. 채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 등의 신선한 채소를 스틱 형태로 잘라서 먹는 것은 매우 좋습니다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 줄 수 있어요.

2. 두부 간식: 두부를 간단히 찌거나 구워서 올리브 오일이나 허브와 함께 곁들이면 맛있고 건강한 간식이 됩니다.

3. 무가당 플레인 요거트: 요거트는 간편하면서도 단백질이 풍부해 좋고, 프로바이오틱스가 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요.

4. 견과류: 아몬드나 호두 같은 견과류는 소량으로 포만감을 느끼게 해 줄 수 있는 좋은 간식입니다. 하지만 적당량을 유지하는 것이 중요해요.

5. 허브차: 허브차나 녹차를 마시는 것도 좋습니다. 따뜻한 음료는 몸을 편안하게 하고 배고픔을 달래는 데 도움이 될 수 있어요.

이러한 간식은 모두 스위치온 다이어트의 허용 식품에 포함되므로 걱정 없이 섭취할 수 있습니다. 필요에 따라 단백질 쉐이크를 추가로 고려할 수도 있지만, 이는 좀 더 포만감을 원할 때 유용하게 사용할 수 있습니다. 배고픔이 계속 느껴진다면 이런 건강한 간식으로 대응해 보세요!

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