AI 다이어트 고민상담생선구이 먹어도 돼?

네, 22일차인 경우 생선구이는 식사에 포함시킬 수 있는 좋은 선택입니다! 생선은 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산을 섭취할 수 있어 건강에 아주 이롭습니다. 특히 저녁식사로는 그릴에 구운 생선이나 찐 생선이 좋고, 기름을 최소화하여 조리하는 것이 중요합니다.

단, 생선을 조리할 때는 고지방 생선(예: 연어, 고등어)보다는 저지방 생선(예: 대구, 황태, 명태)으로 선택해주시면 좋습니다. 또한, 생선 구울 때는 소금이나 다른 조미료는 적게 사용하고, 함께 곁들이는 채소도 신경 써서 고르면 건강한 한 끼가 될 것입니다.

음식 섭취 시, 식사량을 적절히 조절하고 고단백 식품과 신선한 채소를 함께 포함시켜 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 추가적으로, 다이어트 보조제 중 오메가-3가 함유된 제품도 고려할 수 있으니 참고해 보세요! 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동으로 건강한 다이어트를 이어가길 바랍니다!

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