AI 다이어트 고민상담아보카도먹어도되나요?

네, 아보카도는 1-3일차 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식입니다! 아보카도는 건강한 지방과 많은 영양소가 풍부하여 몸에 좋은 영향을 미칠 수 있어요. 특히, 비타민 E와 오메가-3 지방산이 많이 들어 있어 체내 염증을 줄이고, 건강한 지방을 공급합니다.

이런 이유로 아보카도를 적당량 섭취하는 것은 좋은 선택이 될 수 있지만, 탄수화물 섭취를 제한하는 이 단계에서는 다른 탄수화물이나 당분이 많은 음식을 피하는 것이 중요합니다.

따라서 아보카도를 먹는 것은 괜찮지만, 양을 조절하는 것이 좋습니다. 하루에 반 개 정도가 적절하며, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

또한 아보카도를 다양한 방법으로 활용할 수 있는데, 샐러드에 넣거나 스무디로 만들어 먹는 것도 좋은 방법이니 참고해보세요!

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