AI 다이어트 고민상담쉐이크 대신 먹을수 있는거 알려줘

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행하고 계신다면, 단백질 쉐이크 대신 섭취할 수 있는 몇 가지 대안을 제안해 드릴게요. 이 시기에는 지방 대사 전환을 도와주는 것이 중요하니, 적절한 영양소를 포함하는 대체식을 선택하는 것이 좋습니다.

1. 두부: 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 좋은 선택입니다. 두부를 간편하게 먹거나, 무가당 두부를 부드럽게 으깨서 샐러드에 넣어 먹으면 좋습니다.

2. 무가당 플레인 요구르트: 지방이 적고 단백질이 많아 대체식으로 적합합니다. 일부 신선한 채소나 견과류를 추가하여 영양을 보완할 수 있습니다.

3. 계란: 삶은 계란은 훌륭한 단백질 공급원입니다. 아침에 간편하게 먹을 수 있고, 탄수화물을 최소화할 수 있습니다.

4. 녹황색 채소: 시금치, 브로콜리, 청경채 등은 영양소가 풍부하고 저칼로리 대안입니다. 스무디로 만들어서 수분도 섭취할 수 있으며, 소화에도 도움이 됩니다.

이 외에도 영양 보충을 위해 단백질 보충제를 고려할 수 있으니, 필요에 따라 전문가와 상담하여 적절한 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 이 방법들이 스위치온 다이어트를 보다 원활하게 진행하는 데 도움이 되길 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담