네, 스위치온 다이어트에서 오후 간식으로 계획된 단백질 쉐이크를 오전에 마셔도 괜찮습니다! 간헐적 단식의 원칙을 따르면서 시간을 조절할 수 있는 유연성이 있기 때문에, 본인의 식사 리듬에 맞춰서 조정하는 것이 중요해요.
아침에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 에너지를 빠르게 공급받고, 하루를 시작하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 오전에 운동을 계획하고 있다면 쉐이크를 마시는 것이 운동 후 회복에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
하지만 단백질 쉐이크를 복용하면서 모든 영양소가 균형 있게 섭취될 수 있도록 채소나 과일 등을 함께 추가해 주는 것도 좋습니다. 다양한 영양소를 확보하는 것이 목표이니까요!
결론적으로, 오전에 마시는 것도 전혀 문제 없으니 본인의 편한 시간에 섭취하는 것을 추천해 드리며, 필요에 따라 다른 식사와 조합해 볼 수도 있습니다!
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