단식하는 날에는 일반적으로 칼로리가 포함된 모든 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 그러므로 단식 중에는 음식을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 하지만, 물과 허브티와 같은 무칼로리 음료는 언제든지 마셔도 괜찮아요.
일부 사람들은 단식하는 동안 채소를 소량 섭취하는 것을 선택하기도 하지만, 이는 다이어트의 목적에 따라 다를 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트의 경우, 단식하는 날에는 음식 섭취를 피하는 것이 더 효과적입니다.
그러나 중요한 것은 개인의 몸 상태와 다이어트 진행 상황입니다. 만약 단식하는 날에 너무 힘들다고 느낀다면, 에너지를 보충할 수 있는 방법을 고려해 볼 수 있습니다. 또는 단식을 시작하기 전에 전문가와 상담하여 개인에게 적합한 방법을 찾는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요.
단식을 잘 수행하기 위해 수분 섭취를 잊지 말고, 필요할 경우 영양제와 같은 보조제를 고려해 볼 수도 있습니다. 이렇게 하면 몸의 영양 상태를 유지할 수 있으니 참고하세요!
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