AI 다이어트 고민상담간장게장,새우장먹어도될까요

간장게장과 새우장은 스위치온 다이어트의 금기 식품 목록에 포함되지 않지만, 섭취 시 주의가 필요합니다. 간장게장과 새우장은 나트륨 함량이 높고, 발효된 해산물로 인해 소화가 어려울 수 있습니다.

스위치온 다이어트의 기본 원칙은 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질과 좋은 지방을 강조하는 것입니다. 이 식단에서는 단백질의 섭취가 중요하며, 간장게장과 새우장은 단백질을 제공할 수 있지만, 소금과 설탕이 많이 들어간 조리법으로 인해 과다 섭취는 피해야 합니다.

만약 이 음식을 드시고 싶다면, 적당량을 조절하여 다른 허용 식품(채소, 저지방 단백질 등)과 함께 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 간장게장을 소량 곁들여서 채소와 함께 드시면 좋습니다. 다만, 나트륨 섭취를 고려하여 다른 식사에서 소금을 줄이는 것도 좋은 방법입니다.

따라서 간장게장과 새우장을 적당히 섭취하되, 전체적인 식단의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.