스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

AI 다이어트 고민상담7일차 인데 점심때 스테이크 어때

작성일: 2025-07-05 19:36
4-7일차

7일차 점심에 스테이크를 먹는 것은 괜찮은 선택입니다! 다만, 몇 가지 유의할 점이 있습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 일반식으로 탄수화물과 단백질을 균형 있게 식사하는 것이 핵심입니다.

스테이크는 고단백이어서 단백질의 좋은 공급원이지만, 포화지방 함량이 높은 부위는 피하는 것이 좋습니다. 가급적이면 안심이나 등심처럼 지방이 적은 부위를 선택하고, 함께 섭취할 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

여기서 한 가지 옵션으로는 샐러드나 구운 채소를 함께 곁들여 스테이크의 맛을 높이고 비타민과 미네랄을 보충하는 것도 좋습니다. 이미 고기에서 단백질을 충분히 공급받을 수 있으니, 저염간장이나 후추 등으로 간을 맞추는 것이 좋겠네요.

이렇게 적당한 부위의 스테이크와 채소를 함께 먹으면 건강한 한 끼로 다이어트를 잘 이어갈 수 있습니다. 혹시 더 필요하신 정보가 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 점심때 치킨버거 먹어도되나요
• 4일차에 부채살 스테이크 먹어도 돼?

최신 게시글

• 두부면하고 두유면 중에 어떤게 더 좋아?
• 발포 비타민 마셔도 되나요?
• 단백질 쉐이크 다이어트 하기 알맞은 제품이랑, 셀렉스 단백질 쉐이크 같은 먹으면 바로 든든한 제품중에 각각 1,2,3,4 주차에 먹기 적당한 쉐이크 형태를 알려줘,
• 3주차 저녁에 밥을 같이 먹어서, 무탄수 식단이 아니었어. 4주차에 24시간 단식 3번이 아니라 2번하고 종료해도 될까?
• 참기름 조금 먹어도돼?
• 3주차 허용식품중 고구마와바나나는 운동직후 먹어도되고 안먹어도되는거 아냐? 그럼 점심한끼 흰밥반공기면 35g탄수에 채소에서 조금의 탄수를 채워도 부족하다는 뜻이야? 그럼 안좋아?
• 무알콜 와인 먹어도 되나요
질문 더보기

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

최근 인기 질문 🔥

  • 1곰탕 먹어도 괜찮아?
필그램 영양제 할인 배너

스위치온 AI 사용자 전용 특가로
스위치온 맞춤 영양제를 월 19,600원부터

스위치온 다이어트 프로그램 30gx46포 프로틴 분리유청단백질 분말 파우더, 690g, 1개 - 쉐이크/영양/선식 | 쿠팡

스위치온 다이어트 분리유청단백질

박용우 박사가 직접 배합한 공식 파우더

공식 / Official
내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 세트

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 도서

제대로 하고 싶다면 필독 도서

공식 / Official

블로그

  • 👉 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 👉 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 👉 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)
10초만에 다이어트 고민 해결
  • #단식
  • #쉐이크
  • #저녁
  • #단백질
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #추천
  • #탄수
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #허용
  • #식사
  • #가슴
  • #4주차
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #소고기
  • #유지
  • #현미
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #지방
  • #일반
  • #치킨
  • #제로
  • #버터
  • #참치
  • #김치
  • #오늘
  • #우유
  • #야채
  • #조금
  • #커피
  • #구이
  • #양배추
  • #가루
  • #간장
  • #체지방
  • #공복
  • #삼겹살
  • #아몬드
  • #토마토
  • #프로
  • #김밥
  • #고기
  • #볶음
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #굽네
  • #칼로리
  • #땅콩
  • #무가당
  • #소금
  • #알룰로스
  • #족발
  • #당류
  • #몸무게
  • #돼지고기
  • #아메리카노
  • #제한
  • #연어
  • #고구마
  • #보쌈
  • #설탕
  • #메밀
  • #레시피
  • #가능
  • #양념
  • #카레
  • #음료
  • #오리
  • #다음
  • #술
  • #나트륨
  • #계속
  • #저당
  • #곤약
  • #감자
  • #요리
  • #포케

알아두면 득이 되는 건강 꿀팁

  • “뿌우웅~” 방귀 소리 큰 사람, ‘이 질환’ 때문일 수도
  • “실컷 먹어도 늘씬한 비결” 14kg 감량 한혜연, 식사 후 ‘이것’ 꼭 한다
  • 어른 되면, 정말로 ‘뇌세포’ 다시 안 생길까?
  • “자는 동안 걱정 끝”… 모기 추적해 레이저 쏘는 장치 화제
  • 혈당 걱정되는데, 단맛 못 끊겠을 때… ‘이 음식’ 드세요