AI 다이어트 고민상담머드스콘 먹어도 돼요?

머드스콘은 일반적으로 밀가루와 설탕이 많이 들어간 디저트로, 스위치온 다이어트의 금기식품에 해당합니다. 이 다이어트는 특히 정제된 탄수화물과 당분을 피하는 것이 중요하거든요. 머드스콘에는 주로 설탕과 밀가루가 있어 이러한 원칙에 부합하지 않기 때문에 원칙적으로는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 다이어트를 진행하면서 간식이 필요하시다면 저탄수화물 대체 식품이나 단백질이 풍부한 간식을 고려해 보세요. 예를 들어, 아몬드나 호두 같은 견과류, 또는 단백질 쉐이크 등이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이런 대체 간식은 만족감을 줄 뿐만 아니라, 다이어트 목표 달성에 도움이 될 것입니다.

물론, 가끔씩 식단을 조금 느슨하게 조절해 주는 것도 가능한 경우가 있으니, 고강도 운동을 하거나 근육을 보충하는 날에 소량 섭취하는 것 또한 고려할 수 있습니다. 하지만 이 또한 자주 반복되면 좋지 않으니 주의가 필요합니다. 적절한 계획을 세우시고 도움을 받을 수 있는 다양한 정보와 자원을 참고하며 진행하세요!