AI 다이어트 고민상담당근 먹어도 돼??

2주차 진행 중이시군요! 당근은 스위치온 다이어트에서 허용된 식품으로, 먹어도 괜찮습니다. 당근은 비타민 A와 식이섬유가 풍부하여 면역력을 강화하고 소화를 도와주는 좋은 채소입니다.

하지만 허용량을 고려하는 것이 중요해요. 특히, 탄수화물 섭취를 조절해야 하는 단계이므로, 간식으로 조금 먹거나 식사에 포함해도 좋습니다. 예를 들어, 샐러드에 추가하시거나 스틱 형태로 간단한 간식으로 즐기시면 좋겠네요.

단, 당근은 자연적으로 당분이 함유되어 있으니 과도한 섭취는 피하는 것이 좋아요. 혹시 비타민이나 영양제를 보충하는 것도 도움이 될 수 있으니 참고해보세요!

당근 외에도 다양한 채소를 포함해 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 필요할 경우 맛있고 건강한 요리 레시피도 찾아보시면 좋을 것 같습니다.

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