AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 물 얼마나 마셔도 돼?

24시간 단식 중에는 수분 섭취가 매우 중요해요. 물은 충분히 마셔도 괜찮습니다! 일반적으로 하루에 숫자로 따지면 최소 2리터 이상, 즉 약 8컵 정도의 물을 권장해요. 단식 중에도 물을 많이 마시는 것은 체내 수분 균형을 유지하고 신진대사를 돕는 데 도움이 되기 때문이에요.

물 이외에도 허브차나 검은 커피, 탄산수 같은 무칼로리 음료도 선택할 수 있어요. 하지만 당분이나 인공 감미료가 포함된 음료는 피하는 게 좋습니다. 또한, 타이밍이나 상황에 따라 점심시간에 수분을 충분히 보충해주면 더 나은 효과를 볼 수 있어요.

많은 경우, 원활한 소화와 더불어 배고픔을 다스리는 데에도 도움이 될 수 있어요. 24시간 단식 중, 필요시 물을 손쉽게 추가할 수 있는 워터병 같은 제품도 유용할 수 있어요. 이렇게 수분을 충분히 섭취하면서 단식을 진행하면, 안정적인 체중 관리와 대사 활성화에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다!