네, 청국장과 나물은 스위치온 다이어트의 허용 식품에 포함됩니다. 청국장은 발효 식품으로, 단백질과 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋고 대사 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 나물들은 비타민과 미네랄이 풍부하고 칼로리가 낮아 좋은 선택입니다.
저녁 식사에서는 청국장과 함께 다양한 나물들을 섭취하여 영양소를 균형 있게 챙길 수 있습니다. 다만, 나물의 경우 조리 시 소금이나 조미료의 사용을 최소화하는 것이 좋습니다. 최대한 자연 재료로 조리하여 영양 손실을 줄이고 건강을 지키세요.
청국장과 나물 외에도 삶은 달걀이나 두부 같은 단백질 식품을 함께 곁들이면 더욱 영양가 높은 저녁 식사가 될 수 있습니다. 이러한 식단은 여러분의 다이어트 목표를 향해 나아가는 데 도움이 될 것입니다.
굳이 제안을 드리자면, 청국장 제품 중에서도 질 좋은 것을 선택하면 장 건강을 더욱 촉진할 수 있으니 참고해 보세요.
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