AI 다이어트 고민상담4일차에 점심과 저녁 사이에 쉐이크도 안 먹고 아무것도 안 먹어도 돼?

4일차에 점심과 저녁 사이에 아무것도 안 먹는 것도 가능합니다. 하지만 이때는 몇 가지 점을 고려하는 것이 좋아요.

첫째, 간헐적 단식의 원칙을 유지하면서 하루 14시간은 공복 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 간혹 허기짐을 느낄 수 있기 때문에 적절한 간식이나 간단한 식사가 필요할 수 있어요. 이 경우, 저칼로리 채소(예: 오이, 샐러리)나 무가당 요구르트를 조금 섭취하는 것은 도움이 될 수 있어요.

둘째, 단백질 쉐이크의 경우 4일차에서는 공복감을 줄이고 필요한 영양소를 공급하는 역할을 하기 때문에, 가능하다면 중간에 한 잔 정도는 섭취하는 것도 고려해 볼 만 합니다.

기억하세요, 기본적으로 중요한 것은 체내 에너지를 적절히 유지하고 건강을 우선시하는 거예요. 필요하다면 적절한 양의 간식을 선택해도 좋습니다. 또한, 스위치온 다이어트에 적합한 단백질 쉐이크를 활용하면 목표 달성에 도움이 될 수 있습니다. 어떤 것을 선택할지는 여러분의 개인적인 상황에 맞게 결정하시면 됩니다!