AI 다이어트 고민상담물 마셔도 되나요?

네, 물 마셔도 됩니다! 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 수분 섭취는 매우 중요합니다. 특히 1-3일차 동안은 몸의 지방 대사를 촉진시키는 단계인데, 충분한 수분 섭취가 이를 도와줍니다. 하루에 2리터, 즉 약 8컵의 물을 목표로 하세요.

물은 체내 노폐물을 배출하고, 체온 조절 및 영양소 운반의 역할을 하므로 규칙적으로 마시는 것이 좋습니다. 또한, 허기짐을 덜 느끼도록 도와줄 수 있습니다. 식사 전이나 운동 후에 물을 마시는 것도 좋은 습관이에요.

간혹, 전해질 보충을 위해 미네랄이 들어간 물이나 이온음료를 고려할 수도 있지만, 당분이 많은 음료는 피하는 것이 좋습니다. 물이 깨끗하고 건강한 방식으로 다이어트를 도와줄 것이니, 목이 마를 때마다 충분히 마셔 주세요!