AI 다이어트 고민상담새우 먹어도 되나요

1-3일차에 가신 것을 축하드립니다! 이 시기는 지방 대사를 활성화하는 데 중요한 단계인데요, 새우는 단백질이 풍부하고 저칼로리 식품으로 좋은 선택입니다. 하지만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

우선 새우는 단백질 쉐이크와 함께 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질 섭취가 중요하지만 이 시기에는 탄수화물 섭취를 20-50g 이하로 제한해야 하므로, 새우를 먹는 양에 따라 다른 탄수화물 음식과의 조합을 신경 쓰셔야 해요. 만약 새우를 먹으신다면, 채소와 함께 요리하거나 단독으로 조리해 드시는 것이 좋습니다.

또한, 새우를 볶거나 튀기기보다는 찜이나 구이 형태로 조리하는 것이 더욱 건강한 방법이죠. 조미료는 최소한으로 사용하고, 담백하게 준비하는 게 이상적입니다.

마지막으로, 체중 조절이나 다이어트 도중 필요한 영양소를 보충하기 위해 단백질 보충제와 함께 즐기는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 꼭 자연산, 저지방의 새우를 선택하시면 더 좋겠습니다. 꾸준히 진행하셔서 건강한 목표를 이루시길 바랍니다!