AI 다이어트 고민상담단식중에 목 아플때 먹는 캔디 먹어도 돼?

단식 중에는 일반적으로 음식 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 특히 캔디와 같은 설탕이 포함된 간식은 인슐린 수치를 급격히 올릴 수 있어 단식 효과를 방해할 수 있습니다.

목이 아프다면 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 미지근한 물이나 허브차를 마시면 목의 통증을 완화할 수 있습니다. 또는, 설탕이 없는 물이나 무가당 허브티를 고려해보세요.

단식을 유지하면서도 목의 불편함을 관리하는 방법에 집중해 보세요. 만약 정말 필요한 경우라면, 설탕이 포함되지 않은 목캔디나 사탕을 소량 사용해 볼 수 있지만, 가능한 한 단식을 지키는 것이 좋습니다.

결론적으로, 단식 중에는 캔디보다는 수분 섭취를 통해 목을 관리하는 것이 훨씬 더 효과적이고 스위치온 다이어트 목표에 부합합니다.