AI 다이어트 고민상담단식하는 날 커피는 마셔도 되나요? 커피도 10칼로리 정도 하던데요

작성일: 2025-10-22 08:13

단식하는 날에도 커피를 마셔도 괜찮아요! 일반적으로 칼로리가 없는 음료, 즉 물, 허브차, 블랙커피 등은 단식 중에 허용됩니다. 블랙커피는 0칼로리 또는 극히 low-calorie 음료로 간주되기 때문에 단식의 효과를 방해하지 않고, 오히려 포만감을 느끼게 하여 도움이 될 수 있어요.

그렇지만, 커피를 마실 때 주의할 점이 있어요. 카페인은 체내 수분을 배출하는 성질이 있어서, 수분 섭취를 충분히 하는 것이 중요해요. 따라서 커피를 마신다면 수분 보충에도 신경 쓸 필요가 있습니다. 또, 개인의 카페인 민감도에 따라 영향을 받을 수 있으니 자신의 몸 상태를 잘 확인하고 조절하면 좋겠어요.

혹시 커피 외에도 다양한 옵션을 찾고 계신다면, 다른 허브차나 티도 고려해보세요. 이런 음료들은 맛있고 단식에도 도움이 될 수 있답니다!

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