AI 다이어트 고민상담사골국 먹어도 되나요?

사골국은 높은 영양가와 맛을 가진 음식으로, 특히 단백질과 콜라겐이 풍부해요. 그러나 스위치온 다이어트의 1-3일차, 즉 지방 대사를 전환하는 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요해요.

사골국 자체는 탄수화물이 거의 없는 음식이라 적절히 섭취하는 것이 가능합니다. 다만, 사골국의 경우 자주 사용되는 재료 중에 소금이나 간이 포함될 수 있는데, 이 부분은 조절이 필요합니다. 특히, 조미료나 기타 재료로 인해 탄수화물이 섭취될 가능성을 고려해야 해요.

따라서 사골국을 드실 때는 추가적인 간이나 고칼로리 재료를 사용하지 않도록 주의하세요. 가능하면 소금 대신 저염 간장이나 허브로 맛을 내면 좋습니다. 주요 목표는 단백질 섭취를 늘리면서도 탄수화물 섭취를 제한하는 것인 만큼, 사골국은 좋은 선택이 될 수 있습니다.

그리고 만약 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크와 함께 가볍게 조절해 보세요. 이러한 식사 조합이 도움이 될 수 있습니다.