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AI 다이어트 고민상담오쏘몰 바이탈 영양제로 챙겨 먹고 있는데, 저녁에 먹어도 돼? 아니면 영양제는 무조건 아침에 먹는게 좋나?
작성일: 2025-02-14 14:31
2주차
오쏘몰 바이탈 같은 종합 영양제는 여러 영양소를 포함하고 있어요. 일반적으로는 아침에 복용하는 것이 권장되지만, 저녁에 섭취해도 큰 문제는 없습니다. 다만, 몇 가지 팁을 고려해볼 수 있어요!
영양소 흡수 시간: 일부 비타민 특히 수용성 비타민(B군, 비타민 C)은 아침에 섭취하는 것이 효과적이고 에너지를 주기 때문이에요. 반면, 지방에서 용해되는 비타민(A, D, E, K) 같은 영양소는 식사와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다.
소화 문제: 저녁에 복용할 경우 소화에 영향을 줄 수 있어요. 그렇기 때문에 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 만약 저녁식사를 하면 문제 없겠지만, 속이 불편할 수 있다면 아침에 섭취하는 것이 더 좋은 선택일 수 있어요.
개인적인 리듬: 본인의 생활 리듬과 몸 상태에 따라 편안하게 섭취하세요. 매일 같은 시간에 복용하면 더 좋지만, 꼭 아침에만 먹어야 한다는 규칙은 없으니 유연하게 조절해도 괜찮습니다.
따라서, 저녁에 섭취해도 되지만, 아침에 복용하는 것이 흡수에도 좋고 일상의 리듬을 잡는 데 도움이 될 수 있습니다!
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