AI 다이어트 고민상담단호박 먹어도 되나요?

단호박은 좋은 선택이에요! 4-7일차인 지금, 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계라서 단호박을 적당량 섭취하는 것이 가능합니다. 단호박은 식이섬유가 풍부하고 비타민 A와 C도 많이 들어 있어 영양가가 높아요.

단호박을 조리할 때는 찌거나 구워서 먹는 것이 좋으며, 다른 단백질 식품과 함께 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 예를 들어, 단호박을 찐 후 삶은 계란이나 닭가슴살과 함께 드시면 좋고, 맛을 더하고 싶다면 저염 간장이나 후추를 활용해 보세요.

하지만 양은 조절해야 하니, 한 끼에 한 주먹 정도가 적당해요. 단호박은 자연스럽게 달콤한 맛이 있으니 간식으로도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

결론적으로, 단호박은 허용식품으로 즐길 수 있으니 걱정하지 마세요! 다만, 단호박 외에 다른 저탄수화물 채소도 함께 섭취해 영양 밸런스를 맞추면 더 좋겠어요.