네, 4-7일차 단계에서 꼼장어는 먹을 수 있습니다! 꼼장어는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단에 잘 맞는 식품이에요. 단백질이 중요한 이 시기에 좋은 선택이 될 수 있습니다.
다만, 꼼장어를 조리할 때 주의해야 할 점이 있어요. 기름진 소스나 설탕이 들어간 양념은 피하고, 가능한 한 담백하게 조리하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 굽거나 찌는 방법으로 조리하면 더욱 건강하게 섭취할 수 있어요.
꼼장어와 함께 다양한 채소를 곁들이면 영양 균형에도 도움이 되고, 식사의 포만감도 높일 수 있어요! 더불어, 다양한 단백질 보충제나 유산균을 이 시기에 함께 고려해 보는 것도 좋습니다. 몸에 필요한 영양소를 충분히 채워주는 것이 다이어트에 큰 도움이 되니까요. 이렇게 식단을 구성하면 더욱 건강한 다이어트가 될 것입니다. 맛있게 드세요!
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