AI 다이어트 고민상담김치 먹어도돼????

네, 1-3일차 동안에는 김치를 제한적으로 섭취할 수 있습니다. 김치는 발효식품으로 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 나트륨 함량이 높기 때문에 조금 주의가 필요합니다.

이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하며, 김치를 함께 섭취하더라도 국물이나 양념을 적게 해서 사용하는 것이 좋습니다. 기본적으로는 양배추나 브로콜리 등의 채소를 주로 섭취하는 것이 더 바람직합니다.

따라서 김치를 소량으로 간식처럼 곁들여 먹거나, 다이어트 단계에 맞춰 가벼운 반찬으로 활용하면 괜찮을 것입니다. 너무 많이 섭취하는 것보다는 다른 허용된 채소와 조화롭게 섭취하는 것을 추천드립니다!

이 시기에 필요한 영양소가 충분히 공급될 수 있도록 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 함께 고려하는 것도 좋은 방법입니다.

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