3주차에 들어서셨다면, 간헐적 단식이 중요한 단계입니다. 금식일에는 물이나 칼로리가 없는 음료를 마시는 것이 기본적으로 좋습니다. 파워에이드는 주로 당분이 포함된 음료로, 단식 중에는 칼로리를 피하는 것이 목표이므로 섭취는 권장하지 않습니다.
일반적으로 단식 중에는 물, 허브티, 또는 무가당 음료를 마시는 것이 좋습니다. 수분 보충은 필수지만 당이 포함된 음료는 금식의 효과를 방해할 수 있기 때문이죠.
만약 단맛이 필요한 경우, 무가당 차나 허브티를 선택하시면 좋을 것 같아요. 또는 가끔씩 소량의 블랙커피를 마시는 것도 괜찮습니다. 이러한 선택지는 칼로리와 당을 피하면서도 음료를 즐길 수 있는 방법입니다.
결론적으로, 금식일에는 파워에이드를 마시는 것보다는 물이나 칼로리가 없는 음료를 추천드립니다. 더 건강한 선택으로 자신을 관리해 보세요!
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