네, 단식일에 물을 마시는 것은 아주 중요하고 권장됩니다! 물은 수분을 유지하고, 체내의 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다. 단식 중에는 공복 상태에서도 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋으므로, 하루에 2리터 정도의 물을 목표로 하세요.
또한, 물 외에도 허브차나 녹차 같은 다이어트에 도움이 되는 음료를 마시는 것도 좋습니다. 이러한 음료는 낮은 칼로리로 몸을 가볍게 하고 소화에 도움을 줄 수 있습니다.
단식 중에는 열량을 포함하지 않는 음료를 우선적으로 선택해야 하니, 당이나 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋아요.
물은 단식의 부담을 덜어주고, 신체 기능을 원활하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이처럼 물을 충분히 마시는 것으로 단식이 훨씬 수월해질 거예요! 건강한 단식을 위해 물 섭취 잊지 마세요!
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