4일차에 떡갈비는 먹지 않는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에는 탄수화물 및 고지방 음식을 피하고, 대신 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 해야 합니다. 떡갈비는 주로 밀가루와 설탕이 포함된 소스가 사용되기 때문에, 다이어트 기간 중에는 적합하지 않습니다.
대신 고단백 식품으로는 삶은 닭가슴살, 생선 또는 두부를 추천합니다. 이렇게 먹으면 원하는 단백질을 섭취하면서도 다이어트 목표에 맞게 잘 관리할 수 있어요. 채소도 함께 곁들이면 더욱 좋겠죠! 만약 간식으로 고기를 드시고 싶다면, 양념 없이 구운 닭이나 소고기 등의 선택지가 더 나으며, 간단히 식사할 수 있습니다.
탄수화물 섭취가 허용되는 다른 시기에 떡갈비를 고려하실 수 있으니, 그때까지 계획해 두는 것도 좋을 것 같습니다!
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