AI 다이어트 고민상담6일차인데 저녁에 연두두부구이에 버섯,애호박구워먹어도 될까?

네, 6일차 저녁에 연두부구이와 버섯, 애호박 구이를 드시는 것은 좋은 선택이에요! 현재 진행 중인 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으니, 이렇게 단백질과 채소를 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다.

연두부는 부드럽고 소화가 잘 되는 단백질 공급원이며, 버섯과 애호박은 섬유소와 비타민을 제공해줍니다. 이렇게 함께 먹으면 영양 균형도 잡고, 포만감도 느낄 수 있어요. 단, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 좋으니 시간도 신경 써 주세요.

포만감을 더 원하신다면, 올리브유나 코코넛오일 같은 건강한 오일을 약간 추가해 사용하면 더욱 맛있게 즐길 수 있을 거예요. 여러 자연 식품을 적절히 활용하는 것도 스위치온 다이어트의 한 방법이니 참고해 보세요!