6일차에 생고구마를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트 1주차에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 있는 시점으로, 생고구마는 상대적으로 탄수화물 함량이 높고 소화가 어려울 수 있기 때문입니다. 생고구마를 섭취하면 위장에 부담을 줄 수 있어서 장기적인 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있습니다.
대신, 현재 진행 중인 단계에 맞춰 허용된 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶거나 찐 고구마가 소화가 더 잘되고 영양분 흡수에 유리할 수 있습니다. 채소나 두부 같은 허용 식품으로 대체하는 것을 추천드립니다.
또한, 추가로 단백질 섭취를 고려해보세요. 삶은 계란이나 유산균 제품 같은 단백질 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 더욱 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있습니다!
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