AI 다이어트 고민상담모츠나베 먹어도 돼? 국물은 안먹을께

모츠나베는 일본의 내장 요리로, 일반적으로 고기와 채소가 들어가고 국물에서 요리됩니다. 4-7일차 스위치온 다이어트에 맞추어 말씀드리면, 점심 식사에서는 저탄수화물 위주의 음식을 섭취하는 것이 핵심입니다.

모츠나베는 단백질이 풍부한 음식이기 때문에 기본적으로 허용되지만, 조리 방법과 재료를 고려해야 합니다. 국물을 먹지 않는다면, 주 재료인 내장(예: 소 intestine)은 단백질의 좋은 원천입니다. 대신, 재료에 포함된 다른 성분—특히 양념이나 추가되는 소스에 포함된 당분이나 밀가루 성분—은 피하는 것이 좋습니다.

여기서 추천할 수 있는 것은 가능한 한 신선한 채소와 함께 섭취하는 것입니다. 예를 들어, 무, 청경채, 양배추 등의 녹황색 채소를 추가하면 영양가가 높아지고 포만감도 느낄 수 있습니다.

국물을 피하겠다면, 소스와 양념이 적은 상태로 조리된 모츠나베를 선택하세요. 이렇게 하면 스위치온 다이어트에 잘 맞는 식사가 될 것입니다. 만약 요리에 대한 고민이 더 있다면 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용해 단백질 섭취를 보충하는 것도 좋습니다.

직접 요리할 수 있는 기회가 있다면, 건강한 재료 위주로 만들어 보는 것도 좋은 방법이에요!