네, 두부와 오이는 스위치온 다이어트 1-3일차에는 허용되는 식품입니다! 특히 두부는 단백질이 풍부하고 오이는 수분이 많아 저칼로리 간식으로 적합해요. 다만, 쌈장의 경우에는 꼭 확인해봐야 할 점이 있습니다.
쌈장은 보통 소금이나 당이 함유되어 있기 때문에, 단계에 따라 조절이 필요해요. 1-3일차에는 최대한 당분과 나트륨을 피하는 것이 좋습니다. 따라서, 소량의 저염 쌈장을 사용하거나 아예 생략하고 두부와 오이를 함께 먹으면 신선한 맛을 즐길 수 있을 거예요.
대신, 두부와 오이에 드레싱을 추가하고 싶다면, 간단한 올리브 오일과 식초, 레몬즙 등을 활용해 상큼하게 만들어 먹을 수도 있습니다. 이렇게 하면 더욱 맛있게 건강하게 드실 수 있을 거예요!
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