AI 다이어트 고민상담올리브 먹어도돼? 식단에서

네, 2주차의 스위치온 다이어트에서는 올리브를 섭취해도 괜찮습니다! 올리브는 건강한 지방이 풍부하고 항산화 물질이 많이 포함되어 있어 식단에 도움이 됩니다. 특히, 올리브 유는 심혈관 건강에도 좋고, 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있어요.

하지만 적당량으로 드시는 것이 중요하며, 보통 1~2개의 올리브를 간식으로 추가하는 게 적절할 것입니다. 또한, 단백질과 채소가 함께 포함된 식사를 구성하신다면 더욱 균형 잡힌 영양 섭취가 가능합니다.

혹시 올리브 외에 다른 간식이나 식사 추가에 관심이 있으시다면, 간단한 레시피를 고민해 보실 수도 있어요. 예를 들어, 올리브와 함께 채소 샐러드를 곁들여 보세요. 조금 더 맛있게 먹을 수 있는 방법 중 하나일 것입니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담