AI 다이어트 고민상담간식 쉐이크로 당류 7g 단백질 12g 단백질 음료 마셔도돼?

네, 여러분의 진행 상태가 4-7일차라면 간식으로 단백질 음료를 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만, 주의할 점이 몇 가지 있어요.

당류가 7g이라면, 스위치온 다이어트의 기준에 따르면 이는 상대적으로 높은 편입니다. 이 단계에서는 가능한 한 당류를 최소화하는 것이 좋기 때문에, 단맛이 강한 제품은 피하는 것이 바람직합니다. 단백질 12g은 괜찮지만, 당의 비율을 고려해보아야 할 것 같습니다.

대안을 하나 제안드리자면, 무가당 단백질 쉐이크나 자연에서 유래한 입자가 적은 간식으로 전환하는 것이 좋아요. 예를 들어, 무가당 두유에 단백질 파우더를 혼합하거나, 단백질이 풍부한 요거트를 선택할 수 있습니다. 이러한 선택지는 단백질 섭취를 늘리면서 당류 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.

결론적으로, 현재 마시려고 하는 음료는 가능하나, 더 나은 선택지를 찾는 것도 고려해보세요! 당신의 건강한 다이어트를 위해 조금 더 신경 써 주시면 좋겠습니다.