AI 다이어트 고민상담등심덧살 먹어도 되나요
작성일: 2025-02-02 17:33
2주차저녁남성
2주차인 만큼 다른 단백질을 선택하는 것이 중요해요. 등심덧살은 상대적으로 기름기가 있는 부위로, 포화지방이 많아 다이어트가 진행 중인 상황에서는 피하는 게 좋습니다. 대신 살코기가 많은 부위를 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 신선한 닭가슴살이나 칠면조 고기, 생선 같은 양질의 단백질이 더 좋습니다.
물론 소량으로 드시는 건 큰 문제는 되지 않지만, 다이어트를 고려한다면 기름기가 적은 고기를 우선적으로 선택하는 것이 바람직합니다. 만약 소고기를 드신다면 잡채나 스튜 같은 방식으로 조리해 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 전반적으로 저녁에는 단백질과 함께 채소를 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 그런 쪽으로 식단을 구성해 보세요!
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