AI 다이어트 고민상담4일차 오리가슴살 먹어도 될까
작성일: 2025-05-09 06:52
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네, 4일차에는 오리 가슴살을 먹을 수 있습니다! 오리 가슴살은 단백질이 풍부하고 지방 함량이 비교적 낮아 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞는 식품이에요. 다만, 오리 가슴살도 조리 방법에 신경을 써야 합니다. 기름에 튀기기보다는 구이나 찌는 방법으로 조리하는 것이 좋습니다.
단백질은 근육을 유지하는 데 중요한 역할을 하므로, 식사 시에 적절하게 포함하는 것이 중요해요. 식사와 함께 섭취하는 채소도 잊지 마세요! 예를 들어, 쪄낸 브로콜리나 시금치 등과 함께 먹으면 영양소의 균형을 더욱 좋게 할 수 있어요.
추가로, 조리 시 소금이나 다른 조미료 사용은 최소화하도록 하고, 올리브 오일 같은 건강한 기름을 사용할 수 있습니다. 오리 가슴살과 함께 다양한 채소를 곁들인 식사를 하면 좋습니다!
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