AI 다이어트 고민상담한솥도시락 메뉴 추천좀

작성일: 2025-08-12 22:14

2주차점심남성

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 2주차에는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 중요합니다. 한솥도시락에서 선택할 수 있는 메뉴를 추천해 드리겠습니다.

비빔밥: 현미 비빔밥이나 잡곡 비빔밥을 선택하고, 고기 종류(닭고기, 소고기 등)를 추가하세요. 비타민과 식이섬유가 풍부한 채소가 포함되어 있어 건강에 좋습니다. 소스를 적게 사용하면 더욱 저탄수화물로 즐길 수 있습니다.

닭가슴살 도시락: 양념된 닭가슴살이 들어간 도시락이 좋은 선택입니다. 단백질을 충분히 공급해 주며, 밥의 양은 조금 줄이고 부가적인 채소를 추가하는 것이 좋습니다.

샐러드 도시락: 다양한 채소와 함께 닭가슴살이나 해산물이 포함된 샐러드 메뉴도 좋은 선택입니다. 드레싱은 가급적 적게 사용하는 게 좋고, 요구르트 드레싱 등 저당 옵션을 선택하면 더 안전합니다.

두부 도시락: 두부와 여러 채소가 포함된 메뉴를 선택하면 좋습니다. 단백질과 식이섬유가 많아 만족감이 높고, 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.

이 외에도 여러 메뉴가 있을 수 있으니, 단백질과 채소 위주로 선택하고, 탄수화물은 최소화하도록 신경 써주세요. 스위치온 다이어트를 잘 진행하시길 바랍니다!

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