AI 다이어트 고민상담8일차 시작인데, 저녁 무탄수에 스크램블 에그만 먹어도 돼?

네, 8일차에 저녁으로 무탄수 식단을 유지하려는 것은 아주 좋습니다! 스크램블 에그는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 근육 유지와 포만감에 큰 도움이 됩니다. 하지만 스크램블 에그만 먹기보다는 채소를 함께 섭취하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 토마토 같은 녹황색 채소를 추가하면 영양이 더욱 풍부해지고, 식이섬유도 동시에 챙길 수 있어요.

또한, 무탄수 식단에서 단백질은 필수적이므로, 스크램블 에그 외에 닭가슴살이나 두부와 같은 다른 단백질 소스를 추가해보는 것도 좋은 방법입니다. 혹시 단백질 보충제를 고려하고 있다면, 단백질 쉐이크 같은 제품도 도움이 될 수 있어요. 하지만 식사만으로도 충분히 영양을 채울 수 있으니, 스크램블 에그와 함께 영양을 균형 있게 섭취하는 것을 권장드립니다!